BMI 計算器

BMI（身體質量指數）是從身高與體重兩個日常測量值推導出的一個數字。計算方式是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，再把結果對照世界衛生組織公布的成人分類標準，歸入從體重過輕到第二級肥胖的五個等級。這台計算機會幫你完成全部換算，並額外給出你目前身高對應的健康體重範圍，公制和英制單位都能直接輸入。適合正在管理體重、準備健康檢查，或想給自己一個客觀起點的人使用——不需註冊帳號，輸入的數字也不會離開你的裝置。

這款工具能做什麼

• 📏 公制、英制都能輸入——公分和公斤，或英尺、英寸和磅，換算自動完成。
• ⚖️ 用標準公式（體重除以身高平方）計算 BMI，精確到一位小數。
• 🏷️ 依 WHO 標準把結果歸入五個等級，從體重過輕到第二級肥胖。
• 🎯 給出你目前身高對應的健康體重區間（下限與上限）。
• 📊 附一條直觀的分級刻度條，標出各等級之間的界線。

什麼時候會用到

• 🩺 健康檢查前，想帶一個具體數字去和醫師討論。
• 🏋️ 減重期間每週記錄進度，不必自己維護表格。
• 📈 定期確認體重是否不知不覺滑進了另一個等級。
• 👨‍👩‍👧 參考性地評估孩子的體重相對身高是否落在健康範圍（兒童標準與成人不同）。

所有計算都在瀏覽器本地完成：輸入的數字不會被上傳、儲存或分享，重新整理頁面即從頭開始。一個必須誠實說明的限制：BMI 是篩檢指標，不是體脂測量。肌肉量高的人可能被歸入過重等級，即使體脂率完全健康；而且這套分級只適用於成年人，它本身無法說明健康或體能狀況，請把它當作參考點，而非診斷結論。

• 肌肉比脂肪重：運動員在完全健康的體脂下也常落進過重區間。
• 兒童與青少年需要年齡性別百分位曲線，不是本頁的成人表。
• 孕期、水腫以及過矮過高體型都會扭曲比值——下結論前請搭配腰圍數據。